Перевірити 4 год тіла. Що палео/квасолева дієта-це квиток! Ви відповіли багато пуху з деякими погані поради, ви можете підкріпити ваші поради з якістю знань і посилань і урізати на пух? У мене були аналогічні результати на палео і з перебоями, і я навряд чи коли-небудь працювати. Я на 9% жиру і у мене 6 кубиків. @МЗС Рубінштейн: Дякую за запитання, але це дуже широка. Просто прошу список тренажерів-це дійсно не найкращий спосіб отримати інформацію з цього типу М&А. без яких-небудь конкретних критеріїв або обговорюють, яку проблему ви намагаєтеся вирішити, люди тут просто не можуть обґрунтовано відповісти на будь-яке питання. Це просто список продуктів, а це не зовсім те, що ми робимо тут. Якщо у вас є конкретний інтерес або питання про конкретної одиниці обладнання, будь-ласка, спробуйте знову.

Я збираюся почати з того, що я не фізіотерапевт, і я персональний тренер. Перш ніж приступати до будь-тип вправ, я рекомендую вам поговорити з вашим лікарем і, можливо, Вам фізіотерапевтом, якщо ви (або ваша сім'я може собі це дозволити. Гарна новина полягає в тому, що здається, що ваш стан не є дегенеративне. Подруга моєї дочки рідкісна форма РС, який пригнічує здатність організму до відновлення м'язів після тренування. Він також повинен допомогти встати, якщо він впаде.

На підставі загального опису того, що у вас є, і швидке зчитування, що Amyoplasia, працюючи нижньої частини тіла збирається бути проблемою. Саме тому я рекомендую фізіотерапевт. Вони можуть бути в змозі допомогти вам компенсувати краще для обмеження діапазону руху.

Аеробні Тренування

Це звучить як кілька форм аеробних тренувань просто не буде працювати для вас. Це означає, що ви будете мати, щоб бути набагато більш творчим. Ось гарна новина: серце не знає того, чи використовуєте ви свої ноги або руки в хід. Він просто знає, що треба перекачувати більше крові. Вам просто потрібно, щоб отримати ваш тариф серця вгору, але все ще бути в змозі говорити під час тренування.

Кілька можливостей:

  • Плавання (ноги зазвичай прямо в більшості форм)
  • Нічого, де основна частина вашого руху знаходиться у верхній частині тіла. Я вважаю, що є деякі вправи варіантів велосипедів, де ви крутите педалі руками.

Силові Тренування

Тут ваші варіанти трохи більш відкритим, тим більше, що ви збираєтеся бути підтримані в яку-небудь ємність. Якщо інвалідність строго в нижній частині тіла, я рекомендую використовувати машини для тренування ніг. А я люблю вправи, як присідання і станова тяга, це не буде працювати для вас. (Ви могли б бути в змозі зробити сумо станова тяга, але я б почекав трохи, перш ніж намагатися їх). Якщо ваша верхня частина тіла не страждає від amyoplasia, тоді я спробував би використовувати вільні ваги, а в сидячому або горизонтальному положенні.

  • Жим (гантелей або штанги)
  • Сидячи накладні прес (гантелі або штанги)
  • Гантелі рядків (на колінах на лавці)
  • Перекладом (машина)
  • Жим ногами (верстат, стільки ж діапазон руху, як ви можете сміливо звертатися)
  • Скручиваемости ноги (машина, так само як і жим ногами)
  • Будь-яку роботу черевної порожнини (планки, присідання, свічники)

Будь-який з машини з чим-то сидіти або лежати на повинні бути абсолютно безпечними для вас. Ви принаймні хочете отримати достатньо сильний, так що ви можете мати більше незалежності. Вам може знадобитися передпліччя милиці, щоб пересуватися в тренажерному залі, і ви можете використовувати їх, щоб допомогти вам отримати вгору і вниз. Не бійтеся тренажерного залу. Більшість там все просто намагаюся зробити сильніше або виглядати краще. Ви можете зробити кілька хороших друзів. Ваша первісна мета-бути в змозі встати і сісти за волі, навіть якщо ви використовуєте, щоб допомогти вам з переходом. Якщо ви проводите там достатньо часу, просто покласти в роботі, люди будуть поважати вас.

Заключні Думки

Інвалідність просто означає, що деякі речі складніше для Вас, ніж для інших людей. Завдання полягає в тому, щоб знайти те, що ви можете зробити, і що вам подобається робити. Фізіотерапія допоможе вам або повернути втрачену рухливість, або більш ефективно використовувати наявний у вас тіло. Знайти хорошого допоможуть вам бути незалежним, наскільки ви можете бути, і допоможе вам прожити своє життя настільки повно, наскільки ви можете.

Хоча у вас є деякі фізичні обмеження, найбільшим недоліком все - таки є те, що вони дозволяють собі робити. Кожна людина здатна вдосконалювати себе в деякому роді. Чим більше ви розумієте, що ваші обмеження є насправді, ви розумніші може бути про поліпшення себе.

Суть у тому, що регулярно рухається в деякому роді допоможе вашому серцю працювати краще, краще використовувати ваші калорії, тримати ваше кров'яний тиск вниз, і в цілому поліпшити ваше загальне здоров'я. Знайти те, що ви можете зробити зараз, того й гляди щось поліпшити з плином часу. Ви можете не бути в баскетбольній команді, але ви будете більш впевненим у собі людиною.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil