С4 і креатин разом

Я використовував С4 і раніше, з сильним ефектом я міг би додати, ніколи не використовували креатин. Мені було цікаво, починаючи з С4 вже має креатин в ньому, це ОК, щоб використовувати їх в той же час і він, можливо, змінити ефекти один одного.

+926
Joey Wheeler YT 10 жовт. 2016 р., 19:00:33
26 відповідей

Я намагаюся з'ясувати, скільки жирів, вуглеводів і білків я повинна споживати щодня на основі мого БМР, який становить близько 2025 калорій. Мабуть передбачається, що у тебе 500 калорій менше, ніж ваш BMR втратити близько 1lbs тиждень.

У будь-якому випадку, я зробив наступні розрахунки і хотів би знати, якщо я працював його правильно:

відсотки типу калорії грам Калорії грам

жиру 30 457.50 9 50.83
білка 15 228.75 4 57.19
вуглеводи 55 838.75 4 209.69

калорій 100 1525.00

Правильно я зрозумів? Це значить, що я повинна бути близько 317 р їжі в день?

+978
faizanzafar40 03 февр. '09 в 4:24

Мені цікаво, про наслідки "діапазон руху", коли робити віджимання.

Які плюси/мінуси, щоб робити віджимання, використовуючи велику кількість повторень, невеликий діапазон руху проти низьких повторень, повний діапазон руху?

Ось як я визначаю відмінність між діапазон руху:

Повний спектр - розширена руки прямі вгорі, внизу носа торкаючись землі руками біля вух, пуш-ап бари даючи більше діапазон.

Малий круг - руки як і раніше злегка зігнуті в верхній, більш руки зігнуті в дно, але ніс не торкаючись підлоги.

Моє припущення: я завжди думав, що віджиматися з повного діапазону руху, навіть якщо ви не можете зробити стільки повторень, краще для міцності.

+977
Jatson 25 серп. 2018 р., 21:38:46
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Я знайшла статтю на цю тему на www.medicinenet.com.

У статті пропонується 10 запитань, які потрібно задати для того, щоб зважитися на правильний клас:

  1. Яка кваліфікація інструктора і навчання?
  2. Де і коли проводяться заняття?
  3. Який вид фізичної активності вас цікавить більше всього?
  4. Є можливість відвідувати різноманітні заняття?
  5. Як людно це клас?
  6. Ви можете спостерігати клас або взяти пробне заняття безкоштовно перш ніж зробити?
  7. Як інструктор взаємодіяти з учасники?
  8. Яка вартість заняття?
  9. Які зал як?
  10. Клас весело?

Будь-які інші ідеї ?

+902
user10213 28 груд. 2012 р., 00:31:53

Я уникав більшість форм фізичних вправ майже все своє життя, у тому числі спортивних. Я намагаюся змусити себе піти на пробіжку, але він просто мутить всякі негативні думки (всі види злості й цинізму про світі, а не тільки моя самооцінка); Я ходжу в тренажерний зал, і хоча мені подобається піднімати тяжкості, у мене така ж проблема негативних думок. Єдиний вид фізичної активності, я постійно оцінюю туризмом, але справа в тому, що для мене та більшості людей, туризмом незручно і недоступно.

Що я можу зробити, щоб знайти фізично активна діяльність, яка не викличе прискіпливий зависань або душевні надриви? Є проб і помилок процес, який я можу слідувати, що допоможе знайти ділових тренування для моєї ситуації?

+862
Hatchet 4 вер. 2014 р., 12:30:59

Навчання на рівні або трохи нижче порога лактату є основним способом, щоб поліпшити його. Ну, хоч саме пряме. Лактат threhold темпами-приблизно темп гонки, які можна проходити протягом однієї години. Враховуючи це, пробіжок, які важко швидко зусиль тривалістю від 20 до 40 хвилин буде тренувати ваше тіло, щоб працювати, виробляючи і терпіти більше лактату, що може бути вилікувано. Стійкий стан трас мед-зусилля, які виконуються трохи повільніше, ніж поріг лактату темпі 45 до 90 хвилин. Це тренує ваше тіло, щоб працювати близько до порогу лактату ПАРЄ без її перетину і навчає його, щоб ефективно очистити молочну кислоту.

+829
halbe 28 квіт. 2017 р., 23:45:43

Я шукав трохи і знайшов цей пост, Марк Лорен, автор YAYOG, сам (виділено мною):

Є кілька ключових компонентів , що ефективна тренування повинна містити. Серед них є правильна розминка.Мета розминки-підготувати організм до фізичної активності, що збирається слідувати. [...]

В охолодження часто нехтують, незважаючи на його важливу роль в ефективній програмі навчання. Просто як розминка поступово виводить тіло з стану бездіяльності в стан помірної або високої активності, про охолодженні відбувається зворотний процес, приймаючи тіло поступово повертається до стану спокою. [...] Є відмінним доповненням до остигання процес статичної розтяжки. Статичний розтяг покращує гнучкість, переважно статичні, але найголовніше, це відмінний інструмент, щоб сприяти релаксації, поліпшити час відновлення і збільшити приплив крові. Холодний-вниз, яка включає статичну розтяжку дозволять уникнути негативних наслідків різкого припинення активності при стимулюванні поліпшення часу відновлення, глибоке розслаблення, зняття стресу, і статичну гнучкість (обмежена динамічна гнучкість).

Так що навіть якщо немає згадки про розминки або затримки в книзі, мабуть, тому що вони додають до рекламованого 30 хвилин в день-і явно рекомендується і розтягування згадується, як дуже цінний (якщо не строго обов'язковим).

+814
Med Chi 8 бер. 2015 р., 03:41:42

Я б порадив робити вправу, яке буде працювати зчеплення і ще одна група м'язів, в той же час, як мертвих піднімає, тисне, прогулянка фермера і т. д. Напевно, найпростіший з них будуть знизує плечима й легко прогресувати, так як ви можете поступово додавати вагу після кожну тиждень або так.

Мені не подобається, використовуючи ремені або рукавички або щось штучно поліпшити хватку або провести. Ви найслабший у ваше слабка ланка (зчеплення, більшу частину часу), тому має сенс зміцнити його, а не підвищувати його штучно.

+797
R Harrington 24 січ. 2015 р., 01:44:17

Якщо ваша мета суто певних завдань відносної сили, набирає додаткову масу не може бути, що бажано. Звичайно.

Відносна сила = кількість ваги ви можете підняти, щодо вашої ваги.

Абсолютна сила-максимальна кількість ваги ви можете підняти, незалежно від ваги.

Взагалі кажучи, менше штовхачі мають більш високої відносної міцності. Однак, більше ліфтерів може підняти більш загальну.

Ключ для більшості людей (якщо вони планують поборотися) знайти своє солодке місце в залежності від своєї структури.

Я ніколи не буду змагатися в 160 фунтів, це просто ніколи не трапиться. Я занадто високий, і навіть на те, що, звичайно, виглядає худий для більшості людей я ходжу на ~195 фунтів. Я б теж, швидше за все, ніколи не конкурувати на >240 кг, так що якщо б мені довелося змагатися, я б зосередитися на вагу клас, який дозволив мені підняти максимальні навантаження щодо моїх конкурентів. Що може означати ріжуча, або це може бути набирають зайву вагу.

Більшість людей, здається, мають ідеальний розмір, з якого висловити сили в силу на основі спортивних. Якщо ти не змагаєшся, то це питання намагається зробити це досить спірно. Люди роблять гіпертрофії, тому що там більше підніматися, ніж просто сила, деякі люди теж хочуть добре виглядати.

Я відволікся. Крім цього, аксесуар рухів, як правило, допомагають поліпшити з'єднання сила. Ось чому більшість пауерліфтерів (і важкоатлетів) використовуйте аксесуар рухів.

Аксесуар рухів не обов'язково для гіпертрофії так само, як вони, щоб підтримати слабких місцях підйому суміші. Ви збираєтеся завиток 1ПМ руки, згинання ніг, розгинання ніг або розширення трицепсів?

Ймовірно, немає навантаження і м'язи часто занадто малі, щоб зробити багато що-небудь крім >5 повторень для більшості аксесуар/ізольованість рухів. З цієї ж причини велике реабілітаційного руху в діапазоні 6-12 повторень (це не для гіпертрофії причин).

Він може не мати нічого спільного з гіпертрофією в купу інстанцій. 8-12 не автоматично, діапазон гіпертрофії реп, інші фактори повинні бути присутніми теж (начебто вистачає обсягу чи достатньо збудливою повторень, надлишок енергії, адекватного відновлення і т. д...і т. д...).

Друге міркування полягає у відновлення. Ви не можете просто зробити <5 реп весь час тренування, він б'ється на ваші суглоби і тіло. Більш помірковані і навіть високі діапазони повторень легше відновитися, поки ще дають тренувальний ефект. Ви повинні підступ, а просто використовуючи вище менш інтенсивним, діапазони респ є одним з багатьох способів зробити це.

+774
eric dixon 19 жовт. 2019 р., 13:17:13

Джессіка, Пам'ятайте, ідея не виключити продукти. Процес передбачає скорочення порожні калорійність товарів наприклад, безалкогольних напоїв і т. д. В якості прикладу; якщо ви споживаєте 2-12 унцій безалкогольних напоїв в день. Її скоротили до 1 на день або ще краще замінити ці м'які сценарії напій з свіжі фрукти. Будьте впевнені, щоб гідрат з H2O. Коли ви звикнути до вашого нового [ здоровий ] дієта. Ви побачите зміни у вашій зовнішності. Крім того, ви не пропустите погані речі вам зменшити або усунути [ в залежності від вашого плану ] з вашого раціону харчування. 3 речі, щоб пам'ятати, щоб збалансувати вправи, дієта і відпочинок. Удачі і отримуйте задоволення!

+653
mzsubhi 15 трав. 2012 р., 19:16:24

Я досі не мають однозначної відповіді для моєї ситуації, але я радий повідомити, що тепер, коли весна тут, я біг зовні. Тепер я не тільки на біговій доріжці, я не відчуваю оніміння.

Я все ще збираюся змішати в змінне взуття і бачиш в результаті ортопед. У той же час, я буду радий залишитися далеко, далеко від моєї біговій доріжці спортзалу.

Я написав це як відповідь у випадку інших подібних проблем; в надії, що вони могли б краще удачі на стежці і бігова доріжка.

+638
avir 1 січ. 2017 р., 11:34:42

Д-р Девід Перлмуттер стверджує, що повинні їсти продукти з високим вмістом жиру/низьким вмістом вуглеводів для того, щоб захистити свій мозок: http://www.youtube.com/watch?v=qJIJ0gyCoRY. Мені було цікаво, якщо є які-небудь наукові дослідження, які показують, що існує причинно-наслідковий зв'язок між високим споживанням вуглеводів і захворювань, таких як хвороба Альцгеймера і недоумство. Як можна довіряти цим дослідженням, якщо експериментальні конструкції за них несправний? Будь-яка дієта, Так? Чи повинні ми застосовувати бритви Оккама і держава, що можна вживати в міру?

+599
jsweazy 25 трав. 2019 р., 13:05:21

У вас є кілька варіантів, хоча, чесно кажучи, ніхто з них не збирається відповідати вашому ідеальному сценарієм.

1) Кевін Чи запропонував, тільки не 30 секунд спринт, давайте його уповільнити і зробити 30 секунд ходьби. Ви все ще робите інтервали. Якщо ви турбуєтеся про час, що бігова доріжка витрати змінюючи швидкості, потім скоротити період ходьби, щоб прийняти це до уваги.

2) зійти з бігової доріжки і піти спринт зовні (вгору по горбу краще). Ні, ви не можете вести точний облік швидкості, але це, ймовірно, не має великого значення, як довго, як ви до цих пір все відбувається під час бігу періодів. Це має додаткову перевагу, будучи впевненим в обмеженні, так як ви отримуєте більше втомився, ви, природно, спринт повільніше, замість того, щоб натрапити на біговій доріжці і закінчуючи вбудований в торговий автомат навпаки.

Також, якщо ви використовуєте бігова доріжка на похилій поверхні, біг поза новобранців стегна набагато більше, і тому набагато більш повної реалізації.

3) Використовуйте стрибати на / відривайтеся спосіб. Зробити бігову доріжку для спринту швидкість, спринт на 30 секунд, потім через сторони / рукоятки / ручки / нерухомі частини-в межах досяжності біти бігової доріжки, відривайтеся так, що ви стоїте з вашими ногами по обидві сторони від рухомої стрічки. Після періоду відпочинку (повільно!) опустіть себе на рухомій стрічці і знову спринт.

Я бачив кілька людей використовують цей метод, і це, здається, досить хороший варіант. Очевидно, ти не отримаєш свої періоди ходите, ви тільки отримуєте спринті частини, але вони, можливо, найважливіший біт ВИИТ.

4) використовувати інший машині, що робить його легше регулювати швидкість, наприклад, велотренажер або Весляр (як запропоновано в коментарях). Якщо ви хочете максимальну віддачу від витрачених коштів і виклик, робити Табата Передні присідання. Якщо ви все ще можете ходити після цього, ви не будете досить важко :)

+592
MrOnlineCoder 14 серп. 2013 р., 10:49:11

Я в даний час на план тренування. на обід у мене один мішок з тунця і одне ціле авокадо. Я трохи втомилася від тунця. Чи можу я замінити мішок з тунця і авокадо в протеїновий коктейль?

Протеїновий порошок, що у мене, якщо у мене є дві кульки- є 1 грам цукру, 50 грам білка і 220 калорій - я теж його з водою замість молока.

+521
Michael Curtis 23 вер. 2011 р., 12:28:52

Що визначає кращий спосіб отримати м'язи? Це необхідно, щоб тримати низький вага при високій на білки? Я чув жири допомагають у побудові нових м'язів.

Маса гейнери дійсно ефективним? Чим вони відрізняються від звичайних протеїнових добавок?.

При покупці їм, що ми повинні шукати? Є так багато марок там. Його трохи заплутаним.

Робити таблетки тестостерону сприяють збільшенню маси?

+485
davidcann 5 лист. 2010 р., 14:26:19

Я біг кожен третій день протягом шести місяців. Близько місяця тому я додала простий, тренування для всього тіла опір тренування кожен день перед запуском:

  1. Прогресування БВ присідання
  2. Перевернутий прогресії поспіль
  3. Пуш-ап прогресії
  4. Передня Планка
  5. Прогресування моста (тільки найпростіші дії)
  6. Лежачи нога завиток (для того, щоб забезпечити правильну стегна/стегна співвідношення сили, щоб уникнути травми, див., наприклад тут)

Але я витратив майже 24 год досить страшно, так як я дуже сильно штовхнув робить передньої планки і я відчув щось дивне в нижній частині живота за день до цього. Зараз, тільки 48 годин минуло й ні, все нормально і очевидно, це був просто будинок, тільки я ніколи не відчував, що в цій частині мого тіла.

Проте останні 48 годин, змусило мене задатися питанням, чи є це ОК, що я просто не вправи 4 і 5 і вірять у здатність віджимання, перевернуті рядки і присідати прогресії, щоб м'яко зміцнити серце. Беручи до уваги, що передня планка це просто віджимання положенні, але протриматися деякий час изометрически, не схоже, невірне уявлення.

Мені потрібні вправи 4 і 5 або я можу забути про них? (Я не змагаюся у будь-якому виді спорту, я просто хочу, безпечне і повільне прогресування в бік загального збільшення сили і м'язової маси).

+428
Ashok D 28 вер. 2011 р., 10:58:57

Друг, який є одним з елітних спортсменів на НАШІЙ ПЛАНЕТІ, пояснив мені, що краще всього їсти відразу після тренування.

Він сказав, що є коротка вікно після тренування, коли організм найбільш ефективно витрачати калорії і поживні речовини.

Припускаючи, що він правильний, як довго це вікно, і які переваги правильного харчування після тренування?

+426
Jesse Busman 30 груд. 2012 р., 16:42:19

Я розумію рекомпозіціі про торгівлю жир для нових м'язів.

  • Як це відрізняється від втрати ваги в якості мети?
  • Ніколи не рекомендується, щоб зосередитися спочатку на виключно втрати ваги, і тоді сила пізніше, ніж рекомпозіціі з самого початку?
+358
Krotitelj Kurvi 8 трав. 2018 р., 16:33:11

Я почну з того, що я не бігун. Втім, як і ви, я витривалість спортсмена, який виступав в якості весляра. Я гонку двох різних дистанціях: 1000 метрів (спринт, або пліч-о-пліч) і 5000 метрів ("керівник перегонів"). Мої цілі ті ж – поліпшити швидкість на заданій відстані таким чином швидше закінчувати. І, як ви, я використовую пульсу. На початку своєї гонки перед початком сезону, мій тренер Часто нас перевіряли на окремі рівні лактату при виконанні зазначеного гребе "шматок" (тобто відстань). Потім ми адаптуємо наші тренінги для наших індивідуальних VO2 Макс ліміти на основі тестування лактату. Правильне припущення буде постійно тренуватися в VO2 макс рівня. Проте, в довгостроковій перспективі, це було б шкідливо, оскільки це призводить до постійної втоми. Замість цього, ми тренуємося в інтервалах. Тобто, змішуючи коротше нападами високої інтенсивності тренувань, з періодами відпочинку, дозволяє готувати ближче до 100% VO2 макс рівня до досягнення повної знемоги. Тому, відповідаючи на ваше запитання, я пропоную вам поглянути на змішування в деяких VO2 Макс інтервал підготовки. Якщо ніщо інше, цей тип тренінгу повинно забезпечити іскру, щоб домогтися кращих результатів від бігу.

+347
Juampy NR 21 лют. 2013 р., 10:11:15

Деякий час тому я тренувався і в штовханні ядра спортсмен, тільки на регіональному рівні. Я наполегливо тренувався, але тільки близько 1.30 години на день, від 3 до 4 днів в тиждень. Я ніколи не робив великих марок.

Пізніше мені довелося кинути спорт і почати роботу на літо роботу у великий супермаркет, заповнюючи полиці. Мені не довелося докласти великих зусиль, до того ж пикинг в ocasional холодильник або пральна машина, я просто повинен був стояти по 8 годин в день. Іноді мені доводилося робити подвійну зміну, але дуже рідко.

У підсумку я залишила роботу, і мій тренер запитав мене, чи Зможу я зробити останній конкурс і, на мій подив, я зробив мій найкращий Марк коли-небудь, однозначно.

Донині я поняття не маю, що сталося. Може бути тому, що мої м'язи отримали, відпочили і преформованих краще? Або це може бути що робити фізичних зусиль протягом тривалого періоду часу, навіть якщо не конкретні і з більш слабкої інтенсивності, є більш ефективним?

+304
davpeterson 21 жовт. 2019 р., 13:14:11

Коли ти худа і хочу зробити більше, першим кроком стає тільки сильніше. Спочатку вам дійсно потрібно тільки щоб відстежувати, скільки ваги ви піднімаєте кожен раз, і скільки ви їсте (калорій).

Якщо ви досить їсть, і відпочиває один день між сеансами піднімаючись, ви повинні побачити ваші цифри піднімаючись вгору, кожен раз, на місяць або два.

Після того, як ти став сильніше і придбав якусь вагу (деякі з яких будуть жиру), то ви можете звернути свою увагу і на такі речі, як відсоток жиру в організмі.


Редагувати

Я повинен додати, ви повинні вибрати правильний ліфти, якщо ви хочете бути в змозі бачити безперервний, поступовий прогрес. Великі ліфти, використовують велику кількість м'язів (присідання, станова тяга, жим, оверхед прес) дасть вам. Ви не можете очікувати, що ваш біцепс, щоб мати можливість піднімати більше 5 фунтів кожен раз, коли ви потрапили в тренажерному залі, але ви можете очікувати великих груп м'язів, щоб працювати разом, щоб бути в змозі підняти більше 5 кг кожен раз.

+296
markw 1 черв. 2018 р., 18:29:15

Багато хороших відповідей тут, так що я буду тримати його простим.
1) роблю те ж саме кожен день зробить вас (і Ваше тіло) нудно з подразником. Замість того, щоб спробувати буде важко в один день і просто в наступний. Повторити і зняти на 1 день в тиждень.
2) почати повільно і поступово нарощувати. Організму потрібен час, щоб змінити. Відстежувати і намагатися сказати 10% в тиждень з "вниз" тижня кожні 3 до 4 тижнів.
3) силові тренування Напевно з або без ваг.
4) Дивимося дієту і збільшити споживання води.



Чимось схожий на це...
Тиждень 1
1 день - 45 хвилин кардіо (важкий день)
День 2 - 20 хвилин кардіо (легкий день)
День 3 - 20 хвилин кардіо була 15-хвилинна силове тренування (важкий день)
День 4 - 20 хвилин кардіо (легкий день)
День 5 - 30 хвилин кардіо (важкий день)
День 6 - 20 хвилин кардіо
День 7 - Відпочинок







Зразок Прогресії:
День 1 - додати 5 хвилин тиждень Тиждень до 4. Тиждень 4 відкат до 45 хвилин. Повторювати з 5 тижня початок на 55 хвилин.
Додати 5 хвилин тиждень в день 5.
Додати більше 1 дня навчання ваги
Зберегти "легкі" дні під 30 хвилин.



Пам'ятайте, що це "повільно" прогресія якщо ви дійсно хочете, щоб це було зміну життя. Це має стати зміна способу життя, а не тільки короткострокові рішення. Чим повільніше будують, тим менше ймовірність прогару. Удачі!

+289
LMP 11 січ. 2017 р., 02:03:12

Більшість людей спишу це на відсутність кондиціонера, але з упором на дихання може допомогти.

Спробуйте дихати в ніс і рот. Крім того, раз своє дихання, як деякі люди описують як видих на певній ноги. Я завжди приурочений моє дихання, вдихаючи ще на кілька кроків і видих на один. Це означає, що ви виділяєте на протилежній ногою кожен раз.

+266
Dallin Christensen 6 черв. 2016 р., 08:12:29

Я хотів би запропонувати вам, може бути, рішення проблеми в невідповідний момент, якщо це пов'язано з вашою роботою. Я пропоную вам поглянути на те, чому ви відчуваєте біль і напругу, пов'язані з вашою роботою, а не як можна зменшити біль під час тренувань.

Навмисно намагаючись уникнути болю під час тренування може ще посилити проблему.

Також можливо, що ви можете робити неправильно вправи, в такому разі я хотів би перевірити з тренером або хтось досвідчений, що ваші руки, зап'ястя і зчеплення є правильними. Мені хтось підійшов до мене, перш ніж в тренажерний зал і сказати: "Ви робите неправильно", ця рада безцінний. Тому завжди перевіряйте з ким-то, якщо він не відчуває себе добре.

Потім я спробував вирішити проблему в джерелі і з'ясувати, чому вас дратують зап'ястя на роботі. Це не є добре. Раніше у мене була ця проблема коли я почав програмувати і через півроку я був у крики болю. Я замінив клавіатуру я використовував з одним я купив собі і я виявив, що проблема пішла після 3 або 4 днів. Я також навчився робити періодичні гальма і як правильно сенсорний Тип. Сенсорний ввід (якщо зроблено правильно) допоможе величезну напругу, якщо ви намагаєтеся йти так швидко, як ви можете.

Я знаю, що це не відповідь на ваше запитання прямо, але я думаю, що ви уникаєте проблему і може наразити себе на небезпеку, уникнути її.

+227
LilRazi 9 трав. 2019 р., 20:04:21

Чому рекомендується бути в змозі зробити 10 повторень, перш ніж додавати вагу? Я ніколи не розуміла, що.

+153
deot 8 лист. 2018 р., 23:13:40

Я знаю, що коли я на профіцит калорій, я стимулювати гіпертрофію краще, якщо мої інтенсивність тренувань лежить десь між 6-12ПМ.

Тепер припустимо я на дефіцит калорій. Яка інтенсивність є оптимальною для запобігання атрофії м'язів від? Це просто те ж саме? Або я повинен (як і гіпертрофія-це все одно важко/неможливо), а поїзд на міцність (Нижній діапазони реп) тоді?

+113
Jimmerz28 22 вер. 2013 р., 05:44:42

Візьміть гантелі бар і краватка один кінець мотузку до нього. Зв'яжіть інший кінець до одного з вашої ваги дисків. Тримаєш штангу, гантелі перед собою, один кінець в кожній руці, і поверніть його так, щоб мотузка обертається навколо бару. Вага повинна зростати з мотузкою, створюючи опір. Крутити бар в одну сторону до тих пір, поки вага не торкнеться його, потім у зворотному напрямку весь шлях вниз і знову вгору. Повторюйте, поки ваші передпліччя горять, як вогонь.

+66
arodriguezdonaire 18 квіт. 2015 р., 19:22:59

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil