Всі питання

35

Вибір правильного метаболізму

Я намагаюся визначити свій рівень метаболізму для TDEE калькулятор, але я трохи плутають про те, як вибрати правильний. Трохи про себе: мені 23 роки, чоловік, інженер-програміст, і кожен день по годині в тренажерному залі, кроссфіт. Інші, ніж 1 годину я отримую по кроссфиту, більшу частину дня сидить за столом і/або ходити на мітинги. Як мені класифікувати себе з точки зору мого метаболізму? Я відчуваю, що всю інформацію я отримав онлайн-це занадто розпливчасто ...
26 лип. 2014 р., 03:10:56
26

Вправи, щоб уникнути болю в попереку після хрумтить

Є ряд статей, кажуть деякі згиначі стегна негнучкість призводить до підвищення навантаження на хребет і, отже, викликають біль в нижній частині спини з-за скручування або підйом ноги або навіть присідання. Що я можу зробити як вправа, яка дозволить запобігти спину від травм в результаті виконання цих вправ? будь ласка, запропонувати безпечні вправи, які не потрібен експерт, щоб робити правильно. Як я розумію хіп-згиначів і розгиначів слабкість несе відповідальність за поперекової активації, але ...
29 трав. 2011 р., 06:41:45
33

Як мало атлетика вправи, ваги я можу зробити, і все ще отримуєте хороше тренування для м'язів спини?

Я тільки що витратив 1 місяць, працюють з вагами в тренажерному залі. В даний час я роблю випадають меню (ще не досить сильні для підтягування) і сидить гребе за моєю спиною. Сидить Веслування мабуть, з участю нижчі задні м'язи трохи, але все ж я розглядаю додавання розширення. Також мені цікаво, якщо мені потрібно додати 1 або 2 стабілізуючі вправи, наприклад, дошку. Моя мета полягає в тому, щоб мати сильне і здорове (функціональне) назад, щоб не виглядати великий. З іншого боку, я волію зробити кілька вправ, як це можливо і з важкими вагами (10-12 повторен ...
10 груд. 2012 р., 17:57:41
40

Хрест Fit спортзал у безпеці?

Нещодавно Я записалася в тренажерному залі Fit хрест. Я чув про людей, отримати травму, але і про людей, набирає силу і рухливість після травми через в'яжеться діяльності хрест. Хто-небудь що-небудь про це знаєте? ...
1 вер. 2010 р., 07:14:11
38

Недовага жіночий тренажерний зал підпрограм?

Отже, я 5'4" і важить 90 фунтів (20 років). Я ходив в спортзал в перший раз сьогодні і добре, для присідань я не можу навіть підняти сам бар. Що стосується жиму ногами, я можу зробити це, але не з будь-якими вагами на. І на інших машинах я можу зробити їх, але не з додатковими вагами. Я думаю, якщо я ходжу часто, може бути, я міг би працювати себе до ваги? Я думаю, якщо я наростити м'язову масу, я важу більше. Я на все це, так що будь-які поради або рекомендації або процедури буде хорошим. Я робив присед машині, ...
17 лип. 2014 р., 20:59:46
36

Благополучно пішовши по коліно

У мене були травми коліна, роблячи одноногий присед деякий час назад. Тепер, я можу спокійно підійти, але йдучи вниз по сходах-це велика проблема. А пішовши, як я повинен орієнтувати свого тулуба, щоб мінімізувати навантаження на коліно? Я зігнути її вперед, чи назад? Вперед призведе до збільшення тиску на коліно, а тому буде збільшити крутний момент, вірно? ...
16 лип. 2015 р., 17:34:09
30

Неважливо, наскільки сильно я намагаюся, я просто не можу підняти назад до присідань

Неважливо, наскільки сильно я намагаюся, я просто не можу підняти назад до присідань, але у мене багато друзів, набагато менше підходить, ніж мені, хто може зробити це нормально.? Як мені це зробити? ...
10 бер. 2012 р., 19:55:23
36

Які вправи для накачати груди вдома

я хотів би знати, як я можу їсти з грудей.Я знаю, що Ви буду називати його низький,середній,до грудей, але я хочу бути конкретними.Що я шукаю-це вправа, яка приносить моя груди з мого тіла.Яка вправа він може бути корисний будинку ? ...
14 лют. 2017 р., 11:02:08
33

Я занадто багато тренувань?

Там цієї дискусії, серед багатьох тренерів і фахівців, на яких це оптимальний відрізок часу спортсмен повинен бути навчання, щоб підвищити міцність, продуктивність, розмір м'язів і т. д. У цій статті я хочу зосередитися на важкої атлетики та спортивної зали. Я читав багато статей про те, що навчання більше 1,25 години в тренажерному залі шкідливо, тому що ваш організм виробляє кортизол. Звичайно, є такі ключові фактори, як дієта, досвіду і т. д.; Тому я хочу звернутися до себе. Я 21-річний чоловік з 4-річним досвідом у піднятті тягарів. Зараз я в "вирізування", ...
24 серп. 2018 р., 21:25:00
31

Верхня пастка р підняти

Не схильний y піднімаються повинна працювати нижня трапецієвидна? всякий раз, коли я їх мою верхню і середню пастки вам абсурдною насос, він відчуває, що вибухне, але нічого не відбувається в нижню пастку. ...
29 лип. 2010 р., 18:43:14
39

Як адаптувати прогресування гіпертрофії процедури?

Мене звуть Кріс і у мене є питання про те, як ввести змінну"" прогресії в моєму гіпертрофія рутини. Я займаюся фітнесом 15 років, але не було до 2-х років тому, я зрозумів, я не мав ніякого реального прогресу. Я застряг в тих же процедур, повторюється знову і знову ті ж 3 дні в тиждень. У мене було не реальне планування. Ні я дбав про дієту, ні права планификации мого навчання. Протягом останніх двох років, я витратив час і зусилля на фіксації, що витік уваги. Я зараз дотримуюся дієти для купуючи м'язи як можна більш акуратними (я ...
1 квіт. 2011 р., 07:00:51
26

Чому це так вигідно для людини, щоб спати 7 або 8 годин для гарного росту м'язів? Нещодавно я почав займатися культуризмом і я набрала гарне кількість м'язів за кілька тижнів. Але я почав думати, чому це так вигідно для людини, який спеціально орієнтований на ріст м'язів спати рекомендована добова доза від 7 до 8 годин? С. Л.: Я вже дивився тут , але не отримав відповіді. Так що відповіді будуть оцінені. ...
30 вер. 2015 р., 04:15:53
36

Порівнюючи тренер-зробив план на план самосделанными

Я шукаю деяку допомогу у порівнянні двох планів. Одним з яких виступив тренер в моєму місцевому тренажерному залі, а інший я зробив сам, бо мені здається, що план у тренера-викладача, є дуже неврівноваженою, спосіб напруженим і не підходить мені право. Деякі довідкова інформація: мені 21 рік, чоловік, досить худий, важить не багато. Я тренуюся вже півроку з планом новачків в тренажерному залі. Для початківців план, я не знав краще, і відчував, що це було добре. Зараз тренер дав мені план (Спліт на 2 дні) і п ...
11 січ. 2013 р., 16:30:14
26

Скільки по висоті потрібно повісити гімнастичні кільця?

Я хочу почати навчання з кільцями в моєму місцевому тренажерному залі, але в бар я б вішаючи їх не так високо і буде означати довжину лямки вище кільця буде дуже коротким. Це невелика кількість слабину зробити кільця ведуть себе по-різному/бути шкідливо для мого навчання? Дякую ...
23 січ. 2016 р., 03:44:01
32

Як зробити шкіру тіла твердіють?

2 років я займаюся бодібілдінгом, але у мене шкіра тіла не стала загартовуватися! Деякі кажуть, що засмага під сонцем зробить вашу шкіру твердіє, але я не хочу, щоб моя біла шкіра на чорному! Чи є рекомендації про те, як зробити вашу шкіру твердіє? Заздалегідь спасибі! ...
27 лип. 2017 р., 22:49:01
28

Зважений прес-ДБЖ для живота

Навантаження з вагою хрумтить не життєздатною, тому що в кінці руху вага насправді тягне вас вперед, роблячи руху набагато легше, ніж без ваги, вона тільки стає життєздатною, коли робиш половину повторень 15% градусів або менше, так що це скоріше в животі пульс, ніж черевної хрускіт. І роблячи нескінченні набори з хрусти-це не варіант, після 150 я зазвичай просто набридне і здасться. Я пробував догори ногами хрумтить але з якихось причин руху, це просто неможливо, я намагаюся хрускіт мого хребта, але я в кінцевому підсумку робить сі ...
20 груд. 2018 р., 12:06:42
33

Жеребець, на підлогу зі штангою і групи

Жеребець - це вправа, запропоноване Брет Контрерас докторську ступінь в галузі спортивної науки Нещодавно я дізнався про жеребці з жахливо сильний пауерліфтер Кріс Даффін, який при власній вазі 220 і присідав 860 фунтів з коліна обгортання, сумо deadlifted 900 фунтів з ременями, і сумо deadlifted 405 кг на 40 повторень за одну хвилину. Ти поєднує в колінах присідати і група коліноприклонних хіп-тяги. Даффін любить використовувати вигнутий бар з цими. Цю вправу потрібно в стегно або в основному просто працювати к ...
4 жовт. 2017 р., 11:53:15
38

М'язи, що беруть участь у важіль передній і задній важіль

Я особливо зацікавлений в задній важіль. Деякі джерела, які я знайшов, пропонують це ставить навантаження на груди. Я не можу виконати його, але я уявив, що він буде більше напруги в спині. Принаймні, це буде в тому випадку, якщо ви хотіли, щоб тримати ноги прямими. ...
28 січ. 2013 р., 07:35:11
33

Як працює швидкість corellate для спалених калорій?

Я думаю щось на зразок, скажімо, схема лінії. Горизонтальна вісь буде "швидкість бігу" та вертикальної осі, щось на кшталт "калорії в хвилину". Це питання коли-небудь були вивчені наукою? ...
11 жовт. 2019 р., 04:14:08
30

Чи є альтернатива Т-захоплення (Нейро зчеплення) ізометричні стабілізатор напруги пуш-ап?

Я чув деякі рекомендації щодо використання Т-подібної ручкою (Нейро зчеплення) спеціально для віджимань. . Я хотів би знати, які переваги її використання, як порівняно із звичайною пуш-ап. Крім того, я хотів би знати, якщо з допомогою тонфа в пуш-ап (тримаючи його аналогічним чином, як показано на малюнку) можуть мати ті ж пільги і хороша альтернатива Т-подібною ручкою (Нейро зчеплення)? ...
27 вер. 2019 р., 09:53:50
38

Шнурування взуття малюнок, щоб звести до мінімуму Ахіллес руб.

Тл;ін: що шнурівка шаблон допоможе запобігти натирання на ахіллове сухожилля? Є інші речі, які я повинен буду робити? Минулого тижня я купив пару Брукс адреналін GTS в 19 жіночі кросівки (в основному для значущих міських прогулянок, 20+ км/день), і я прилаштував на спині мого лівого ахіллового сухожилля. На даний момент я захищаю районі з пов'язкою, але це не довгострокове рішення. Я зазвичай носять круті команди-довжина штопання шкарпеток з Coolmax (у мене кілька пар). У дні, коли я не планую ходити багато я міг би носити ім'я-бренд стьобані Чоловіч ...
16 вер. 2017 р., 20:16:25
35

Не-Молочні Протеїни (І Деякі Побоювання)

Не знаєте, де розмістити цей (тут або на сторінці веган, але так як мова йде про підняття тягарів я і почну:) Так що я знаю, що це питає багато, але у мене є трохи іншою інформацією, яку я хотів би принести до столу. Будь ласка, голі зі мною. Я не веган (їм м'ясо) але я серйозно алергія на молочні продукти і всі його похідні (тобто: сироватковий, казеїн, молоко тощо). Що виключає багато варіантів для мене з самого початку. Отже, мій наступний варіант-спробувати веганські протеїни. Як правило, немає ніяких молочних продуктів в них. Мій наступний замовлення бізне ...
20 груд. 2017 р., 18:58:55
39

Неправильні тренування через день ефективним?

На моєму робочому місці, у нас є турнік. Кожен раз, коли я проходжу повз нього я роблю 5-8 підтягувань, а потім продовжити свою прогулянку. Я можу зробити максимум близько 15 строгу форму підтягувань після розминки. Він підводить підсумок близько 3-8 мікро-сеанси через день. Це ефективність або прибуток не варто зусиль? ...
16 груд. 2011 р., 21:11:40
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil