Що я повинен зробити, щоб отримати чітке значення на тестостерон?

Я проходжу тест на тестостерон через кров в понеділок для вільного і загального тестостерону. Мені цікаво, що я повинен робити або не робити перед іспитом, щоб отримати найкраще і найяскравіше значення? Я вже знаю, що приймати його вранці-це найкращий час, щоб прийняти його, так от коли він буде на це високе, але що ще я повинен робити або не робити? Не їж перед іспитом допомогти? Спасибі.

+961
chia 24 трав. 2011 р., 11:07:41
29 відповідей

Якщо у вас є "людина-цицьки", єдиним практичним "вилікувати", щоб схуднути. Твій єдиний вихід-пластична хірургія. Коли починається втрата ваги, треба пам'ятати, що тіло видаляє жир з місця, де він хоче, і ви, можливо, зниження розмірів брюки, перш ніж ви побачите помітне зменшення в салі, де ви хочете його бачити.

Робити вправи, як метелики та жимі лежачи (за відсутністю кращого терміну), зробить ваші жваві грудей. Він буде будувати велику концентрацію м'язи у верхній частині жиру, викликаючи ліфтинг-ефект, щоб вони не бути обвислій, але це не зменшить їх розмір на всіх.

Просто дотримуватися дієти і фітнес-програми, і проблема скоро вирішиться сам собою. І якщо ви робите жим лежачи і інше, коли вони зникнуть, ви будете просто мати хороші біцепси, щоб продемонструвати і показати дамам, так що йти вперед і працювати, що ви хочете або повинні працювати, щоб отримати приємну округлу, повну тренування тіла.

+986
Asia Leigh 03 февр. '09 в 4:24

Коли я роблю присідання, я вважаю, що мої плечі часто дуже болить (від ваги бар), потім, а іноді і виражена болючість плеча стає сильно обмежуючим фактором при виконанні вправ, так як сила/витривалість ніг і тулуба.

Я намагаюся закласти в бар через м'ясисті частини, досить далеко, що мої руки повинні рухатися далі, щоб зберегти стабільність (якщо я відпустив стрижень, то він буде зісковзувати назад, а не балансувати на вершині моїх плечах).

Що я можу зробити, щоб запобігти мої плечі стають "слабкою ланкою" з точки зору мого присідання?

+902
user221040 20 груд. 2015 р., 19:12:23
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Буде аеробіка зробить вас вище? Ні, він не буде. Це зміцнить ваше серце і легені, також тонізувати ваше тіло і збільшити вашу енергію. Але це не зробить вас вище.

Це, як кажуть, деякі дослідження показали, що виконуючи вправи, які розтягують спину і хребет (наприклад, підвісний бар) може збільшити свій зріст. Також (чисто моє спостереження, не маючи жодних ресурсів взагалі), здається, що більшість людей, які виконують певні стрибки/стретчинг видів спорту, таких як баскетбол, теніс, плавання, як правило, вище. Тому (якщо ви вже зацікавлені в тих видах спорту, і потрібен привід, щоб спробувати їх), ви можете дати їм постріл.

Вам ще багато років, поки росте ваш пік.

Вживайте продукти, які можуть допомогти вашому тілу зростати:

  • Молоко пити цей день, щоб зміцнити кістки і зуби. Він також може дати вам деяке збільшення висоти (джерело)
  • Білка: м'ясо, сир і яйця-приклади білкової їжі, що ви повинні споживати регулярно. Робота протеїну полягає в тому, щоб відремонтувати ваше тіло і поповнює його. З хорошими генами, це може викликати збільшення висоти (не гарантія). Однак, ці продукти необхідно вашому організму (джерело)
  • Деякі культури вважають, що їдять боби та деякі бобові регулярно змушує рости вище. Знову ж таки, дослідження абсолютно не підтвердив ці дослідження.

Що стосується втрати ваги, рів жирної їжі, їжте регулярно більш поживну їжу і займатися спортом. У вас ще є природний обмін речовин, які повинні полегшити втрати ваги для вас.

Обговорити ці ідеї зі своїми батьками (PE харчування або вчитель) і подивитися, якщо ви можете спробувати ці ідеї. Вони, звичайно, не зашкодить вам і буде добре для вас. Також (якщо вам пощастило), вони збільшують ваш зріст, а також.

Редагувати

Насправді я знайшов кілька джерел, які підтверджують описану вище теорію про людей, що виконують певні види спорту зростає вище, ніж в середньому (це) і це. Якщо знайшли законний джерело, то відповідь буде оновлюватися з нього.

Удачі.

+776
lordvigm 23 серп. 2015 р., 05:17:28

На основі вашого твердження, він повинен мати серйозну проблему навіть при сидячи в машині, або будь-яких рухомих транспортних засобів? Це правильне розуміння для цього діагнозу?

Велике питання. Ні не треба.

Симптоми вестибулярної або функція балансу збитків залежить від ступеня пошкодження, якщо пошкодження відбулося швидко або повільно, якщо це одностороння або двостороння, і як давно сталося пошкодження.

Повільний односторонньої втрати можуть не давати ніяких симптомів. При швидкій втраті може виробляти достатньо запаморочення, блювання, ністагм (смикання очей), щоб тримати людину в ліжку протягом декількох днів.

Велику частину часу, симптоми повільно проходять, дозволяючи людині повернутися до нормальної діяльності.

Ототоксичність може бути тимчасовим або постійним.

Симптоми варіюються від легкої дисбаланс у загальній недієздатності.

Дві області можуть бути пошкоджені або знищені в результаті ототоксичність: волоскові клітини у внутрішньому вусі, і преддверно-завиткового нерва, який з'єднує внутрішнє вухо з мозком.

Коли відбувається пошкодження, яку ступінь і поєднання втрата слуху і порушення балансу в залежності від частини(ів).

Волоскові клітини розташовані в равлику і вестибулярних поверхнях внутрішнього вуха (є мільйони таких). Вони складаються із тіла клітини з волосся-як прихильність. Коли ці "волоски", як правило, зігнуті з звукові коливання або руху, вони посилають електричні сигнали в мозок про слуху або функції рівноваги. У ототоксичність, ці волосся можуть бути пошкоджені до такої міри, що вони більше не встають, тим самим зменшуючи слуху та/або рівноваги сигнали, що посилають в мозок.


Я думав, він вже поставлений діагноз. Це з-за гідростатичного (води) тиску і перепадів тиску, які відбуваються при польоті. Насправді простіше кажучи у нього якась генетична реакція заснована на стрептоміцин – це досить рідкісне явище.

Чомусь пошкоджена частина його внутрішнього вуха (частина, звана "волоскові клітини" вуха) і нервів.

На другому малюнку, ви можете побачити "волоскових клітин" – коли вони працюють правильно, вони прогинаються, посилаючи сигнали в мозок у відповідь на рух і звук. На жаль, його немає.

Надіслати цю сторінку-це все про нього.
http://vestibular.org/understanding-vestibular-disorder/types-vestibular-disorders

Також читаючи ваш другий відповідь не впевнений, чи бачив він лікарем чи ні, але токсична дія препарату буде продовжувати робити речі гірше, поки він не побачив його лікар.


У наведених нижче умов, які безпосередньо пов'язані з деякими препаратами, в тому числі стрептоміцину і присутній майже так само, як ви описали. Однак інші умови, що не може бути виключена. Ще раз прошу зробити це розпізнати відразу.


Що Ототоксичність?

КОМПАНІЇ OTO = ВУХО; ТОКСИЧНІСТЬ = ОТРУЄННЯ

Ототоксичність поставити просто отруює слух, що результати від впливу ліків чи хімічних речовин, пошкодження внутрішнього вуха або нерва. В якості внутрішнього вуха, які беруть участь у обидві слуху і рівноваги, ототоксичність може призвести до порушення одного або обох цих почуттів.

З cochleotoxicity, втрата слуху, початок або погіршення шум у вухах (дзенькіт у вухах) можуть виникати в результаті пошкодження равлики (апарату, слуху) або кохлеарна гілка переддверно-завиткового нерва.

![enter image description here

Які Речовини Можуть Викликати Ототоксичність?

Проблеми з конкретний препарат, як правило, відкриваються тільки після того, як достатня кількість людей відчули на собі негативні наслідки і коли лікарі та інші медичні працівники можуть побачити ймовірні зв'язки між симптомів або проблем і наркотиків.

Це було у випадку з аспірином і хініном століть назад,

З антибіотиком стрептоміцин з того, наукові дослідження показали, що ці препарати викликати ототоксичність у тварин і людей.

Примітка: Якщо ви приймаєте ліки за порадою свого лікаря, не припиняйте приймати їх тільки тому, що ви бачите їх тут! Поговоріть зі своїм лікарем про ваших проблем визначити кращий вибір у вашій власній унікальній ситуації.

Якої Шкоди Відбувається?

Дві області можуть бути пошкоджені або знищені в результаті ототоксичність: волоскові клітини у внутрішньому вусі, і преддверно-завиткового нерва, який з'єднує внутрішнє вухо з мозком. Коли відбувається пошкодження, яку ступінь і поєднання втрата слуху і порушення балансу в залежності від частини(ів).

enter image description here

Волоскові клітини розташовані в равлику і вестибулярних поверхнях внутрішнього вуха. Вони складаються із тіла клітини з волосся-як прихильність. Коли ці "волоски", як правило, зігнуті з звукові коливання або руху, вони посилають електричні сигнали в мозок про слуху або функції рівноваги. У ототоксичність, ці волосся можуть бути пошкоджені до такої міри, що вони більше не встають, тим самим зменшуючи слуху та/або рівноваги сигнали, що посилають в мозок.

Які Симптоми?

  1. Симптоми Cochleotoxicity діапазоні від легкого дзвону у вухах до втрати слуху, залежно від кожної людини і форма і рівень впливу на ototoxin. Вони можуть включати одне-чи двосторонньої втрати слуху і постійний шум у вухах або коливання.

  1. Vestibulotoxicity симптоми варіюються від легкої дисбаланс у загальній недієздатності. Симптоми вестибулярної або функція балансу збитків залежить від ступеня пошкодження, якщо пошкодження відбулося швидко або повільно, якщо це одностороння або двостороння, і як давно сталося пошкодження. Повільний односторонньої втрати можуть не давати ніяких симптомів, у той час як швидка втрата може виробляти достатньо запаморочення, блювання, ністагм (смикання очей), щоб тримати людину в ліжку протягом декількох днів. Велику частину часу, симптоми повільно проходять, дозволяючи людині повернутися до нормальної діяльності.

  1. Двобічна втрата в vestibulotoxicity, як правило, викликає головний біль, відчуття повноти у вусі, порушення рівноваги до такої міри, що не міг ходити, і підстрибуючи і нечіткість зору а не інтенсивне запаморочення, блювання, ністагм. Це також призводить до неможливості допускати руху голови, з широкими ходи (ходьба з ніг далі один від одного, ніж зазвичай), труднощі при ходьбі в темряві, нестабільність або відчуття нестійкості, переднепритомний стан, і значну втому. Якщо пошкодження серйозні симптоми, такі як oscillopsia і проблеми з ходінням в темряві або з закритими очима не буде зменшуватися з плином часу.

http://vestibular.org/ototoxicity
http://vestibular.org/understanding-vestibular-disorder/types-vestibular-disorders
http://vestibular.org/diagnosis-treatment
http://www.medicinenet.com/balance_disorders_pictures_slideshow/article.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3987789/




+752
kamaluddin t2020 22 груд. 2017 р., 17:42:56

Від "будь-яка тренування краще, ніж відсутність тренування" зору, я уявляю, що граю на ударних у високому темпі будуть розглянуті ефективні - це, безумовно, може працювати до сьомого поту і, очевидно, повинні спалювати більше калорій, ніж просто сидячи на дивані, але важко сказати, наскільки ефективною вона є насправді, без точних цифр. Є надійні джерела, які можуть забезпечити зустрічалися і фактичні дані споживання калорій, за якими ми могли б порівнювати дріб з іншими вправами?

Крім того, в той час як це, очевидно, важкий, до певного рівня майстерності, але насправді тарабанив підвищують частоту серцевих скорочень досить, щоб дійсно вважатися кардіо?

+752
RCampello 15 черв. 2018 р., 01:20:07

Чому більшість тренерів радять вам тренувати м'язи преса кожен день? Чому вони не дотримуючись 24-48 годин навчання?

+730
tlikarish 14 лист. 2011 р., 23:47:54

Саме вправу ніяк не вплине на ваш зріст. Насправді, вправи можуть підвищити секретирование инкрети людського зростання, що може призвести до збільшення висоти. Однак, якщо ви хронічно недоїдають, є ризик, що ви не опинитеся на кілька дюймів коротше, ніж ви могли б. Якщо ви ушкоджуєте ваш зріст пластин, які можуть впливати на ріст кісток, але ризик у першу чергу в зламані кістки, і навіть не рідко викликає проблеми, якщо правильно встановити.

Це правда, що підняття тягарів буде тимчасово зробить вас коротше з-за стиснення хребта, але ефект виключно тимчасовий характер.

+668
Nandor Devai 31 серп. 2013 р., 22:13:06

Маючи швидкий обмін речовин не означає, що ви повинні вести спосіб життя без фізичних вправ і їдять нездорову їжу.

Швидкий обмін речовин допомагає вам не набирати жир на вашому тілі, не всі про зовнішність... тобто, бути струнким не означає бути здоровим, як корисність вимірюється в кровоносних судинах і як багато жиру ви повинні починати ваші кровоносні судини.

Ви повинні розглянути їдять здорову їжу, фізичні вправи, так що ви знизити ризик проблем зі здоров'ям, коли ви стаєте старше.
Крім того, займаючись фізичними вправами і вживаючи якісні продукти харчування будуть різко змінити ваше життя:

  • це підвищить ваш настрій
  • підвищіть енергію і фокус
  • вища самооцінка
  • він буде боротися будь-який випадок депресії, яка може виникнути.

Що більшість людей не розуміють, що "якість" їжі є головною причиною поганого здоров'я, перепади настрою , неспокій і депресія.

Нездорова їжа, тобто їжа з високим рівнем СБ/транс-жири і оброблені поживними речовинами, дозволить знизити потік кисню у вашій крові і, отже, вплинути на ваш мозок , який вимагає кисню, щоб виконати .

+644
Alexander Venuleth 25 черв. 2017 р., 13:35:15

Кількість за одне тренування ви повинні робити присідання. Це бар-не найкращий функціональне вправа, яке ви можете зробити, і він буде працювати всю ногу. Другий тренування, щоб розглянути, є станова тяга, яка є хорошим додаткових вправ поряд з присідання.

Що стосується зброї, ви дійсно збираєтеся хочете, щоб цільова трицепса, плечей, верхньої частини спини і грудей, щоб отримати добре округлені і функціональної міцності для застосування в спорті. Жим лежачи, верхній прес, і bentover рядок буде будувати більше зброї, а також створення необхідної сили в груди, плечі і спину. Віджимання, підборіддя UPS, підтягування, стійки на руках і все добре, вага тіла вправи, які націлені на ці території, якщо ви не хочете, щоб задіяти гантелі.

Як не втрачати вагу, тобто у вашому раціоні. У найпростішому випадку все зводиться до калоріях в (споживана) проти калорій вихід (згорів). З'ясувати, що ваше щоденне споживання калорій необхідно для підтримки вашої ваги, фактор в калорії від вашого спорту та важкої атлетики, і у вас є свій кількість калорій, необхідних для підтримки вашої ваги. Однак, я рекомендую є 200-400 калорій за обслуговування для підтримки зростання м'язів.

+641
Xavier X 3 трав. 2014 р., 16:17:29

Замість того, щоб купувати анти-туман захисні окуляри (які не плавають Goggle є воістину анти-туман ... вони всі так кажуть, але це одна з найбільших жартів серед плавців), переконайтеся, що ви купуєте окуляри для плавання, які:

  • Світло для використання в приміщенні. Темні тоновані окуляри виглядають круто, але не супер функціонально для слабо освітлених басейнів. Особливо коли анти-туман зрештою зношується.
  • Темне тонування для зовнішнього застосування. Здається очевидним, але ви будете здивовані, як часто плавці з'являються у відкритому колі плавати чіткі лінзи окуляри. Вони в кінцевому підсумку мружачись крізь їх плавати, можете пливти на спині, не закриваючи очі (і плавання на смугу мотузки і інших плавців як наслідок).

Найкраще, що ви можете зробити, це тримати руки подалі від внутрішньої частини лінзи--витираючи піт, воду, що буде очистити від плівки анти-туман.

+600
Ichinisan 27 лют. 2019 р., 03:15:19

Спробуйте перевертатися на живіт і робить "Супермена". Ви можете тримати напругу в положенні, або робити повторень аналогічно робимо "зворотний присідання".

enter image description here

сайт Реф

Крім того, ви можете думати про робити повільні присідання або стіни сидить де вам зосередитися на договірні обидві м'язи живота і нижньої частини спини. Напружуються так, щоб лінії між анусом і пупок має бути як можна коротше під час цієї вправи - може бути, ви можете замінити вашу роботу Ab в той же час!

+592
anil valmiki 8 лист. 2019 р., 12:34:30

Що сталося з водою-змішаний протеїновий коктейль? Це займе деякий час, щоб звикнути до, але я думаю, що це варто вигода. Або ви могли б спробувати термос, він збереже свій коктейль холодний.

Що стосується курки, я знаю, що це займає багато часу, щоб переварити, вам доведеться встати дуже рано вранці, щоб з'їсти його. Але як довго я не впевнений.

+493
user54917 28 бер. 2015 р., 23:55:31

Також розглянути можливість отримання деякі шайби та/або мікропланшетів, щоб дозволити microloading. Я кажу шайби, тому що я десь читав, що вони значно дешевше і працювати, але я навіть не спробував мікро навантажувати себе таким чином я не можу рекомендувати нічого.

+491
HugePoint 20 жовт. 2015 р., 10:46:59

Підняття тягарів не впливає на загальний зріст, у тому числі висота, поки ви не голодуєте.

Якщо ви хочете, щоб широкі плечі і тонкі талії, виконувати вправи плеча і втрачати жир.

+475
Kunakorn Suparpaporn 5 лист. 2010 р., 21:18:44

Пояснення бэрин хіти на купу серйозно хороші моменти, але як діабетик, яка дуже зацікавлена в причинах і наслідках моєї хвороби, я думаю, що я можу заповнити деякі прогалини.

По-перше, важливо розуміти, що всі вуглеводи ви їсте в кінцевому підсумку зводяться до цукрів. Особливості змінюватись в залежності від типу карбюратора, але я почну з основ і перейдемо до конкретики.

Збільшення споживання вуглеводів неминуче призведе до підвищення освіти у віці просто тому, що є більш глікемічний матеріали для того щоб зробити віку. Виникає питання, скільки споживання вуглеводів доступний як глікемічний матеріал? Це стає трохи складним. Ви можете отримати уявлення, подивившись на глікемічний індекс продуктів, які ви їсте. Чим нижчий індекс, тим менше глікемічний матеріали, які виходять з продуктів харчування. Отже, столового цукру і білого рису дасть вам багато, але житній хліб збирається дати вам багато менше.

Тепер, волосистої дані: глікемічний індекс-це повністю залежить від того, що ви їсте разом. У мисці сухі пластівці буде відносно високим глікемічним індексом, але миску вівсяні пластівці з цільними або сире молоко (яке має багато жиру в ньому) буде мати набагато більш низький глікемічний індекс, тому що вміст жиру і білка в молоці буде буфер, як вуглеводи швидко засвоюються, і навіть скільки засвоюється зовсім. Це не має сенсу, щоб перестати їсти тарілка каші на сніданок якщо ви все ще перекушувати на Снікерс на обід. Доступні глікемічний матеріалу у вашому тілі не будуть істотно порушені. Основне правило полягає в тому, що чим більше жиру і білка ви споживаєте вуглеводів, тим повільніше ці вуглеводи будуть вам поглинені.

Крім того, втомилися підшлункової залози теорія дійсно добре відоме серед діабетиків; ми називаємо це виснаження підшлункової залози. Це є основною причиною діабету 2-го типу і навіть в деяких випадках діабету 1-го типу, коли підшлункова залоза повністю вичерпані. По суті, орган, будучи втомленим приблизно такий же, як втомлені м'язи. Якщо занадто багато вимагали від органу занадто довго, він буде не в змозі йти в ногу з вимогами і просто заглохне. Відмінність тут не між "хорошим" і "поганим" інсуліну, а здатність інсуліну. Здорова підшлункова залоза може виділяти велику кількість інсуліну в короткий проміжок часу, щоб належним чином реагувати на високого вуглеводів їжі. Втомлений підшлункова залоза може виділяти менше інсуліну, тому він займає більше часу і довше, рівень цукру в крові, щоб повернутися вниз. Абсолютно виснажена підшлункова залоза може виділяти майже немає або майже немає інсуліну, тому для практичних цілей рівень цукру в крові ніколи не зійде, так як людина буде мати, щоб поїсти знову до глюкози з його/її останнього прийому їжі можна заглибити.

+449
Ruchir 15 груд. 2012 р., 19:00:15

Ну це залежить від того, яка ваша мета. Інтервалів має бути не менше незалежно від вашого відстань мета - можливо 50-75% від того, що мета.

Ви хочете темп інтервали, щоб бути послідовним протягом всього тренування. Перший з них буде непросто, але останній з них буде важко. Як вам краще, ви хочете зменшити час відпочинку між інтервалами - або збільшити кількість інтервалів (не одночасно).

Ваша мета, щоб запустити свої цілі дистанції в темпі проміжки часу - так ви хочете почати вступати у свої інтервали разом, щоб отримати там.

Крім того, ви можете збільшити швидкість вашого інтервалу.

+439
PJNoes 3 лист. 2015 р., 09:11:34

Чесно кажучи, я не володію достатньою інформацією, щоб дати вам правильну відповідь, але я вже був там раніше. Мої руки сильно болять, трохи не пухнуть, і я розробив мозолі там. У деяких це просто з незвички напружуватися, маючи більш щільно притиснути руками, ніж ваш звик тримати себе. Деякі з них шкіра стає стирається, особливо якщо у вас з накаткою ручки (маленька річ, яка дійсно допомагає на те, щоб зняти будь-які кільця у вас). Зрештою, це взагалі щось, що ви просто повинні працювати, а не на лисиць олова мого досвіду, щось вказує на фактичне постійне пошкодження відбувається.

+427
Alyssa June 15 лист. 2017 р., 16:34:06

Я 19-річна дівчина. Моя вага становить всього 37 кг. Мій зріст 5"3. Я дуже струнка і худенька дівчина. Моя проблема, моя груди дуже маленька або ви можете сказати, що у мене немає грудей. Я хочу набрати вагу і збільшити груди розмір, приєднавшись тренажерний зал . І, якщо можливо, я хотів би також, щоб збільшити мій зростання на 5"6.Тому я прошу Вас, будь ласка, запропонуйте мені, що я повинен робити.

+425
dc5553 3 черв. 2016 р., 11:44:34

Ось посилання, що описує відмінності: http://www.newgrip.com/gain.html

В основному стандартні злитки, як правило, коротше (але ви можете отримати 7') і може утримувати менше загальну вагу до вигину. Я підняв стандарт 400 фунтів, але мають злегка зігнуті бар з-за цього і подобаються ліфти. Якщо ви йдете важкої стандарт-це хороший початківець/середній набір.

+416
aladinsane7 4 вер. 2017 р., 20:06:34

Це не принесе вам ніякої шкоди, але я б сказав, що це буде набагато більш вигідно робити навпаки.

Якщо немає достатньо часу, перш ніж йога, може бути, ви могли б зробити кардіо спочатку, потім йога, а закінчують віджиматися і ABS працюють.

+373
Kuthnechik 5 бер. 2012 р., 08:53:46

Це тріпати, але, якщо б я був тобою, я б звернути пильну увагу на ваші симптоми. Те, що ви описуєте, може бути початком синдром грушоподібної м'язи , який є спільним в бігунів. Я б включив в грушоподібної стрейч в свій раціон, якщо ви не вже роблять це.

+319
kamalokitty 9 лип. 2019 р., 07:00:00

Чим ви молодші, тим більше вірогідність вашої шкіри, щоб повернутися до "нормального" або "жорсткій" держави. Однак, в залежності від довжини часу шкіра була розтягнута, якою мірою він був розтягнутий (думаю про дуже поганих розтяжок) він не може повернутися в "нормальному" стані навіть у молодому віці.

Одним з небагатьох рішень, які я знаю-це операція. Я сподіваюся, що хтось може відповісти на це, що, можливо, чув, менш інвазивні рішення.

+308
princhipessa 23 лип. 2012 р., 01:43:33

Всякий раз, коли я піду у відпустку, дилема в моїй голові, я повинен спробувати попрацювати там? Або просто відпочити від усього і відновиться, коли я повернуся.

Проблема в тому, що прорив може викликати деякі відсталі прогрес в силі, в залежності від тривалості перерви.

Я знаю, що я вдарив PR на перші дні в тренажерному залі приблизно через 2 тижні немає підйому, який є дивним. Але якщо б я довше чекав, це було б інше?

Я цікаво, якщо є науково-знайшли час, що тіло, як правило, можуть підтримувати рівень міцності, після чого відбувається падіння продуктивності.

Я в основному кажу про це чинності/Пауерліфтинг контексті, але я думаю будь-яка інформація на тій же ідеї з точки зору загальної фізичної підготовки (тобто витривалість/витривалості, координації) було б непогано.

+298
Jeremy Real 14 січ. 2015 р., 14:50:05

Я знаю, що HIIT підготовки пригнічує апетит значно більше, ніж вага/силові тренування, під час і відразу після тренування. Я не можу знайти багато eveidence для свого впливу на апетит протягом 12, 24 або 36-годинного періоду. Хто-небудь знає будь-які дослідження, які могли б мені точку в правильному напрямку?

+286
Lucio 19 лип. 2010 р., 11:13:01

День або два після тренування мої м'язи іноді болять, "дуже болить" я кажу. Я думаю, що це загальне, і я знаю, що я зробила хорошу розминку, коли це станеться. Але іноді, мої м'язи не болять взагалі. Це означає, що я даремно мої зусилля в попередній день? Може м'язи все ще ростуть і не болять?

Якщо "хворобливість" не важливо, як ви говорите, коли ви зробили хорошу тренування?

+269
Allen Chou 8 січ. 2012 р., 13:46:59

які потенційні недоліки роботи в мінімалістичному взуття?

Криваві пальці, гострі скелі, а приготовлені ноги з розплавленого асфальтобетон кілька проблем з мінімалістичною взуття.

Носіння ВФФ KSOs працює на гаревій доріжці, що я втік на багато разів. Я почув звук і подивився вгору на дерево. Наступне, що я знав, що я скривилася від болю, я штовхнула людей отвір кришки, які стирчали з землі приблизно на половину дюйма. Зняв КСВ і знайшли мій стаб носок був зламаний ніготь і хлинула кров, звідки ніготь окопалися. Побачивши мій палець був у порядку, інші, ніж кров. Повернулася на жорсткий наїзд взуття і пробіг ще 4 км назад додому. :) Мій KSOs опинився в прання, щоб отримати кров.

Великі камені з напруженою стопою одно дуже боляче. Тонка гума тримає породу від нарізки ногу, але він не захищає від впливу. Важко дізнатися, щоб навчитися не напружуватися ваших ніг, коли ви землі з напруженою болить нога, вільна нога приймає кращого впливу випадкових об'єктів.

Також запущена в середині дня влітку, означає, що ваші ноги будуть готувати з botttom. Біг на білі лінії в середині літа, якщо ви не хочете, щоб ваша шкіра була розчинитися в гумовому взутті.

+137
darolandi 12 лип. 2010 р., 04:12:04

Якщо ви були, щоб поміняти іноді на звичайний, то це раніше моєї відповіді може відповісти вам на запитання:

"Там були численні дослідження, які показують нейробіологічні ефект / користь фізичних вправ, цитую Вікіпедію:"

Люди, які регулярно беруть участь у аеробного тренування ще більше бали нейропсихологічних функцій і тести продуктивності. Приклади аеробних вправ, які виробляють ці зміни є біг, біг підтюпцем, швидка ходьба, плавання, велосипедний спорт. Інтенсивності і тривалості тренування позитивно корелюють з виходом нейротрофических факторів і величина майже всі види фізичних вправ-індукованих поведінкових і нейронна пластичність; отже, більш виражені покращення в показники нейропсихологічних показників витривалості спортсмени порівняно з рекреаційних спортсменів чи сидячий ліц. Аеробні вправи-це також потужний довгостроковий антидепресант і короткочасну ейфорію; отже, відповідно вправи також було показано, щоб виробити загальні поліпшення настрою і самоповаги у всіх людей.

+102
Sally Wyrick 27 трав. 2016 р., 01:24:54

Ви повинні робити ноги в тренування. Подумайте про своє тіло як росте дерево. Ви коли-небудь бачили дерево з вузькими стовбур і величезні гілки?

Коли ваші ноги зміцніють, і ви посилити ваш сердечник інші частини тіла встане на свої місця - у вас тренування верхньої частини тіла (це, ймовірно, не оптимальний, але я не знаю достатньо про вас, щоб рекомендувати щось конкретно). З обладнанням у вас немає я хотів зробити багато станова тяга, присідання світло (ви будете мати, щоб очистити бар вгору і підніміть над головою, - я знаю, це хреново, але вдома багато ліфтерів повинні зробити це - дуже легка вага), добрих утр (не набір благих вранці після присідань, а в барі є), і гантелі присідання. Я особисто б включити зоряних вибухів або жаба стрибає з цієї тренування, якщо у мене не було ваг, щоб підштовхнути себе.

Ви можете почати з одного набору кожен день (станова тяга повинна бути спочатку, і ви повинні намагатися підняти за вашим планом, в кінці кінців). І працювати до повного ніг/нижній частині спини тренування, що ви робите два рази в тиждень. Я не думаю, що раз в тиждень достатньо, враховуючи відсутність обладнання, якщо ви хочете швидко результатів.

Я знаю, що це буде боляче. Він буде смоктати того, щоб їздити на велосипедах кілька днів. Але ви повинні почати повільно з ніг і працювати ваш шлях вгору і ваші поїздки на велосипеді буде простіше в довгостроковій перспективі.

Що ж стосується ходових 5км в тиждень не надто багато. Навіть з велосипедом. Я б стріляв по більше але ви.

Що ви можете очікувати. Ну як тільки ви звикнете до вашої основної/звичайної нозі, можна працювати за формою і вибуху. Ви будете ставати сильнішими, і ви можете отримати серйозні м'язового тонусу, якщо інтенсивність є правильним. Однак, враховуючи відсутність Ваг/обладнання ви, ймовірно, плато швидше і легше. Але знову ж я буду працювати на рівні інтенсивності і поступово збільшувати вагу.

+65
lfgiraldo 28 лип. 2013 р., 06:04:35

В доповнення до їжі добре, я б рекомендував періодичне голодування. Це відмінний спосіб, щоб контролювати ваші жирові причини ви тренуєте ваш організм використовувати запаси жиру замість цукру в крові для палива. Є купа статей можна прочитати по всьому інтернету і, напевно, багато питань, тут теж на періодичне голодування. Зазвичай я просто відчуваю себе краще, голови до ніг, коли робиш періодичне голодування, так що це ще одна перевага після того, як ви пристосуватися до графіку прийому їжі.

+11
Stafie Anatolie 15 серп. 2019 р., 21:14:09

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil